【信州健康倶楽部】 心と身体の健康

心と身体の健康を目指して…
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時にはネガティブにもなってみる 【信州健康倶楽部】

  時にはネガティブにもなってみる

 

【解説】

 辛い時、悲しい時はおもいっきり泣いてみる。

 ポジティブ過ぎるとまわりがバランスをとろうと

 ネガティブになる。

 人生バランスが大事♪

 


何事もバランスが大事なのですね。


仏教用語なのかどうかは分かりませんが、
中道という言葉を聴いたことがあります。


とは言っても、
あまり深い意味は分からないのですが…


しかし私なりの解釈ですと、
何事も中程の道、すなわち丁度というのが一番良く、
やり過ぎてもいけないし、やらな過ぎてもいけない・・・
というような捉え方をしています。


大自然は絶妙なバランスで成り立っています。
人間も、そして人間関係や家族関係も、
大自然と同じように自然とバランスをとろうとするのですね。


だから出来の悪い部下や子供を
ただ叱りつけても何も始まらないのでしょう。。。

 

 

 

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手・足・口・目・耳・心は… 【信州健康倶楽部】
 

人生、1つだって意味の無いことはない



【解説】

 本日は、首の骨を折るという絶望を

 使命に変えた腰塚先生の言葉をご紹介します。


 退院後、決めたこと・・・

 「手足は人を助けるために

  口は人を励ますために

  目は人のよいところ見るために

  耳は人の話を最後まで聴くために

  心は人の痛みが分かるために        

  …使おうと決めた。」



 【腰塚先生の命の授業】

 http://www.youtube.com/watch?v=K93gpsXKo70






ご紹介させていただいた腰塚先生。


生きる望みを失い、
どん底から這い上がってきた先生の授業は、
本当に心のこもった素晴らしい授業なのでしょう。


私も受けてみたいです。。。


腰塚先生のような体験をされた方はきっと、
人間は、何か大いなる力に生かされているということを、
全身で感じられたのだと思います。


退院後に決められた5つのこと…


○手足は人を助けるために

○口は人を励ますために

○目は人のよいところ見るために

○耳は人の話を最後まで聴くために

○心は人の痛みが分かるために   

…使おうと決めた。。。


もう何も言うことはありませんね!
すべて人のために…です。。。


私も腰塚先生のうような言葉が言えるように、
「自分のために…」を少しづつ減らしていこうと思います。










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人生は素晴らしい 【信州健康倶楽部】
 
 乗り越えた壁は、いつかあなたを守る盾となる



【解説】

 自分が、乗り越えられない壁は目の前にあらわれない。

 泣いたり、悩んだりするから人生は素晴らしい。

 どこまでも、自分自身を信じて。

 どこまでも、あなたを信じてくれる人に感謝して。
 
 

 
 ・・・人生いろいろありますが、総じて言えば

 本当に素晴らしい!そう思います。

 

 本日は1曲♪

 良い歌詞です♪聴いてみて下さい♪


 【ライフイズビューティフル】

 http://www.youtube.com/watch?v=yyNrzGFWxB0




乗り越えた壁は、いつかあなたを守る盾となる…


乗り越えた壁が多ければ多いほど、
乗り越えた壁が大きければ大きいほど、
あなたを守る盾は幾重にもなり、
また大きくなるということなのでしょう…


沢山の大きな盾を備えた人生には余裕が生まれます。
そして新しい壁に立ち向かう勇気も生まれます。


そうやって考えてみますと、
自分の目の前に現れる壁というのは、
神様から、
「おまえはもうそろそろ次のステップへ進みなさい!」
という合図なのかもしれません。


しかしその壁は、
決して1回で乗り越えられるとは限りません。
2回目で乗り越えられるかもしれませんし、
10回目かもしれません。
もしかしたら100回目かもしれません。


でも必ず乗り越えられる…


そう信じる心が大切なのでしょう…



スポーツの世界でも、
運動神経万能型の人間は、
早期に成績を出し、ある程度の成績を収めますが、
大きな壁にぶち当たったことがないためか、
やがて来るスランプに押しつぶされてしまったり、
ちょっとした怪我やトラブルで選手生命が終わるなど、
短命の選手が多い傾向にあるかと思います。


しかしその反対に、
努力型の人間というのは、
確かに芽が出るのは遅いかもしれませんが、
今までの努力、それは幾つもの壁を乗り越えてきた結果、
盾となるものが幾重にもあるため、
多少のことではへこたれません。。。


だからその後の成績は安定し、
選手生命も長い傾向にあるかと思います。


またそれまでの経験を生かし、
後世に伝える仕事として、
コーチや監督としても大成しやすいのではないでしょうか。


イチロー選手も、
世界のホームラン王、王貞治氏も、
自分は決して器用な人間ではない…
努力の人間だ…
というようなことをおっしゃっていますね。


イチロー選手が小学生の頃に描いていたプロ野球選手、
そしていつの頃かは知りませんが、
世界に通用するメジャーリーガーという大きな壁、
しかしイチロー選手は、必ずなれると信じていたからこそ、
今のメジャーリーガーイチロー選手があるのだと思います。


ある一少年が世界のメジャーリーガーを目指すという
途轍もない大きな壁に比べたら、
私の経験している壁なんて、
実に将棋のコマにも満たないものかもしれません。。。


しかし、これもイチロー選手が言っています。
NTT東日本のCMで…

 ⇒ http://www.youtube.com/watch?v=UzY2oFgeA98

「確かな一歩の積み重ねでしか遠くへは行けない…」


だから自分自身を信じて、
確かな一歩を、
一歩ずつコツコツと積み重ねていくしかないのですね!


今日も明日も明後日も…


そしてある時気づくのでしょう…
「いつの間にかココまで来ていた…」


…と


そしてこう思うのでしょう…


「人生って素晴らしい…」














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欲しいものを手に入れるコツ… 【信州健康倶楽部】
 



 受け取ることは、まず与えることからはじまる




【解説】

 人間欲しいものはたくさんあります。

 しかし、それらが手に入るとすれば、

 それは、自分が与え続けた結果です。


 「本当に欲しいものを手に入れるコツ」

 本日もこちらの動画から…☆
 (皆さんもどこかで聴いたことがあるかも…)

 
 きっと皆さんの人生がより素敵に変わります♪♪



 【僕がいちばん欲しかったもの】

 http://www.youtube.com/watch?v=gBPuMPhcCwg




皆さんもご存知の通り、
この「僕が一番欲しいもの」は、
歌手の槙原敬之さんの歌です。


槙原敬之さんは、
本当に素晴らしい歌を歌われますね!


こういったメッセージ性の強い歌は、
本当に胸が熱くなります。。。


私もいろいろなところで、
「与えることは受けとること…」
という言葉を聴きますが、
いざ実践するとなると、これは本当に難しいことです。


ついつい自分のこと、
目先のことを考えてしまい、
後になってから、
「あの時、こうしていれば…」
ということの繰り返し…


特に心に余裕のないときは覿面です。


しかしこれからの世界を救うのは、
まさしくこの、
「与えること…」
そして譲り合いの精神なのかもしれません。


日本人が本来得意とする、
「お先にどうぞ!」
の精神と一緒ではないでしょうか。


これは、
何かの順番待ちや、自動車の運転中、
普段何気ないところでいくらでも実践できます。


私も急いでいる時など、
心に余裕のないときは、
まだまだ出来ていませんが、
それもほんの少し時間に余裕を持って行動することや、
物事を大きな心で捉えることによって解決できると思います。


今日、ある社長さんにお話を伺いました。


「頭で考えていては何も始まらない…」
「人間は、手と口と足を使って行動するのみ!」
「そこからすべてが始まる…」


とにかく私も実践あるのみ!


皆さんも、
「与えることは受けとること…」
「お先にどうぞ…」


始めてみては…


きっと何かが変わり始めます…









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人格を磨く! 【信州健康倶楽部】
 

 辛い時、苦しい時だけ、人格は磨かれる




【解説】


 人間は、嬉しい時、楽しい時に人格は磨かれない。
 辛い時、苦しいときに磨かれていく。

 大変な時こそ、命、魂が磨かれる大事な時。

 決して負けず、前を向いて進んでいこう!








「辛い時、苦しい時だけ、人格は磨かれる。」…


確かにそうかもしれませんね。


私の場合も、楽しかったことの思い出は、
「あの時は楽しかったな〜、ハッハッハハハハ…。」
…で終わってしまいますが、


苦しかった時、辛かった時の思い出や経験というのは、
その時の経験が今活かされていたり、
今自分が頑張れる原動力だったり、
それを経験したがために、少し心に余裕が出来たり…と、
先に繋がることの方が多いように思います。


もちろん楽しい経験も必要だとは思います。。。


ある著書の中に、
霊的な成長は共感なしでは成せ得ない…
というような文言が書かれていました。


霊的というと、ちょっとスピリチュアルに感じる方も
いらっしゃると思いますが、
要するに、
人間としての成長という意味のことだと思います。


では、共感するためには…
ということになりますが、
これは、自分が同じような境遇を
体験または擬似体験するしかありません。


病気の人には、
病気になったことのある人、
またはそれに近い体験をしたことのある人でないと、
決して本当の共感は出来ないということなのです。


なので、辛いことや悲しいことも一緒です。
今経験していることは、
いずれ多くの人達との共感を生み、
そしてそこには何かが生まれ、
もしかしたら新しいことへのきっかけ、
または一歩前進するきっかけと成り得るのではないでしょうか。


そうは言っても、
私も含めて、
悲しいこと、辛いことは
あまり体験したくないものです…


今、辛い思いや悲しい思いを体験されている方には、
どうぞ、少し勇気を出してみて、
少しでも前に進むきっかけになっていただければ幸いです。。。












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| LOHAS志向 | - | 15:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
ご先祖様に… 【信州健康倶楽部】
 

 ご先祖様に心の中で「ありがとう」



【解説】

 私達の命は、ご先祖様が荒波を乗り越え

 命がけで渡してくれたバトン。



 このバトンをまた次の世代に、

 責任を持って渡していきたい。



 そんな思いを新たにさせてくれる、
 
 お盆がもうすぐきますね♪



 本日は、少し長編となりますが、

 こちらの動画【おばあちゃんの思い出】を

 ご紹介させていただきます。


 皆さんも、きっと、おばあちゃんとの

 素敵な思い出が蘇ります♪


  ⇒ http://zoome.jp/gunzou/diary/1



動画をご覧になられた方は、
「えっ!ドラえもん!??…」
っと思われた方も多いかと思います。


でもこの「ドラえもん」。
バカにできないんですね!


お婆ちゃんから、のび太への無条件の愛に、
私も思わず涙が出てきてしまいました!
そしてBGMの歌詞にもグッときました…


ある有名なコンサルティング会社の社長さんも、
子供向けのアニメや番組の中には、
本当に大人が学ぶべきことが沢山ある…
とおっしゃっておりました。


そう言えば、
「アンパンマン」の主題歌の中にも…


  なんのために 生まれて
 
  なにをして 生きるのか
  
  こたえられない なんて

      ・  
      ・    
      ・


なんて歌詞がありますね。


「ドラえもん」も「アンパンマン」も、
原作者が本当に子供達が大好きで、
子供達の未来のことを考えて作られているのが分かります。


話が少しズレてしまいましたが、
今我々の命があるのは、
お父さん、お母さん。お爺ちゃんお婆ちゃん。
そしてそのお爺ちゃんやお婆ちゃんの父さんお母さん。
そしてそのまたお父さんお母さん…と
きの遠くなるような命のリレーがあったからです。


この地球上の一人の男性と一人女性との奇跡的な出会いから…
その二人が様々な困難を乗り越えて、
繋いで繋いできた命の結果が今の私達です。


歴史を見てみますとお分かりのとおり、
人類の歴史は、戦争や飢餓、
天災や疫病といった過酷な環境との闘いの連続です。


そんな中、
こうして命を繋いでこれたことは、
奇跡以外のなにものでもありません。


だから命は大切にしなければなりませんし、
感謝しなければなりません。
そしてまた次の世代へと繋いでいかなくてはなりません。


そんな想いを蘇らせてくれるのが、
日本のお盆なのかもしれません。


私もお盆には毎年
ご先祖様のルーツを辿ります。


私は祖父母が遠くにおりましたし、
早くに亡くなられたため、あまり想いでというのはありませんが、
唯一、小学生の時に、お婆ちゃんの手を引いて、
二人で買い物に出かけた時のことを、
今でも鮮明に覚えています。


毎年、お盆の時期になり、
両親の実家を訪れると、
必ずその時のことを思い出します。


さて皆様は、
どんな気持ちでお盆をお迎えになりますか…












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| LOHAS志向 | - | 17:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
変化は突然訪れる。。。 【信州健康倶楽部】
 

10年前に思い描いた理想の自分に必ずなれる。



【解説】

 10年前のあなたが思い描いた理想の自分。

 その自分に、10年後の今、あなたはなれていますか。

 なれていなくても大丈夫。

 変化は突然訪れる。

 目の前の小さな小さな一歩を信じ続けていければ…




 今回もYou Tubeから動画をご紹介します。

 ご存知の方も多いかと思いますが、

 目の前の小さな一歩を信じる勇気をくれる小さな物語です。



 【レジ打ちの女性】

 http://www.youtube.com/watch?v=2M08p9leBio




さて皆さんは、

10年前のご自身を振り返ってみていかがですか。


その時に描かれたご自身と今…


私?


私はといいますと、
10年前は目の前のことで精一杯…
未来を想像することなど、とても出来ませんでした。。。


しかし更に昔へと想いを馳せてみますと、
微妙にニュアンスは違いますが、
かなり近いところに今いるような気がしています。


人生は生まれた時から全て決まっている…
ということを言われる方もいらっしゃいますが、
最近では、「なるほど!そうなのかもしれない…」
なんて思うこともしばしば…


でも、もし人生が決まっているのなら…
もうもがく必要はありませんね!
少し表現は悪いかもしれませんが、
なるようにしかならないのだから、
腹をくくって信じるのみ!


…ですね!


皆さんは、どうお感じになりましたか。











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| LOHAS志向 | - | 19:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
夏はなぜ太る? 【信州健康倶楽部】
 

関東甲信越も梅雨が明けました!
これからいよいよ夏本番ですね!


ところで皆さん、
夏は体の基礎代謝が一年で一番低い…
ということをご存知でしたか?


夏は暑いし汗はかくし、
基礎代謝は活発で痩せ易いんじゃないか…
なんて思っていらっしゃる方も多いかと思います。


しかし実際は夏が最も基礎代謝が低く、
痩せにくい季節だったのですね!


そもそも基礎代謝とは、
呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、
生きるために最低限必要なエネルギーのこと。


外気温が体温に近い夏は、
体温維持にあまり力を使う必要がなく、
基礎代謝は下がるのが自然なんだそうです。


一般的に知られていることとしましては、
基礎代謝のうち約38%は筋肉…
ということで筋肉の多い人は基礎代謝が高く太りづらい…
なんていうのは比較的皆さんご存知かと…


しかし見逃せないのは、
内臓の基礎代謝…


一つ一つの臓器の代謝活動は低いのですが、
全部合わせますと筋肉と等しく全体の約38%を占めます。


特に肝臓の基礎代謝は約12%と、
他の内臓を圧倒しています。


ということで、
この時期は、なにかとお誘いの多い季節…
「暑いね〜、とりあえず行っとく!!」
「どうせ汗ででちゃうし…」
とばかりに、“シュワシュワ”な飲み物と一緒に、
暴飲暴食…


これはやはり太りますよね!
しかも効率よく。。。


どうぞ皆様、
夏場のご健康にはご留意下さい!










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| LOHAS志向 | - | 14:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
お母さんに… 【信州健康倶楽部】
 

お母さんに伝えよう

 「生んでくれてありがとう…」



【解説】

 皆、明日があるかどうかわからない命。

 今日が人生最後の日だとしたら、

 何をやり残していますか?

 「ありがとう」…

 大切な人に伝えてみては…



  

 本日ご案内する動画♪


 ↓  ↓  ↓  ↓


 僕を支えた 母の言葉
 http://www.youtube.com/watch?v=G_BonPLOkdk

  (ベストセラー『鏡の法則』などの著者、
            野口 嘉則氏が創った感動ムービーです。)



この動画は、ベストセラー『鏡の法則』でも有名な
野口 嘉則氏が創られたムービーです。


ここに登場するお母さん、
当たり前のことなのかもしれませんが、
本当に素晴らしく、そして素敵なお母さんですね!


そしてこのお話は、
短編ながらも、実にいろんなことを我々に教えてくれる…
本当に深〜いお話だと私は感じました。


昨今、親が子供になめらる…なんて話を聴きますが、
子供は分かるんですね!
親が本気なのかどうか…


だから中途半端ならば、
なめられて当たり前なのかもしれません。


しかし、このお母さんのように、
自分のお腹を痛めて生んだ子供でなくとも、
本気で愛をそそぐことが出来る…
これは人間の本当に素晴らしいところだと思います。


そしてこの愛は、
自分の家族だけでなく、近隣やまわりの子供達に…
また日本の子供達に…、そして世界の子供達にも、
分け隔てなくそそぐことが出来れば…


地球は平和で愛に満ちた素晴らしい星となり、
今世界にある深刻な問題は、
ほとんど解決できるのではないでしょうか…


…なんて意味も込められている!?


そう感じたのは、
私だけでしょうか…









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一人じゃない! 【信州健康倶楽部】
 

絶望しても、成功しても、

 家族がいる、仲間がいる




【解説】

 どうしようもなく苦しい時も、

 嬉しくて、嬉しくて、跳びはねて喜んだ時も、

 いつもあなたを影で支えてくれる人がいた。

 これからもずっといる。

 あなたを信じてくれる人が。


 

 本日はこの動画を!

 「絶望しても、仲間がいる」

 そんなことを思い出させてもらえます。

  
     ↓ ↓ ↓ ↓


 http://www.youtube.com/watch?v=ESz8MkEyXjo






これは
多くの方が感じておられることだと思います。


苦しい時、悲しい時、嬉しい時…
どんな時でも、そこには見守ってくれる家族や仲間がいましたよね!


本日ご紹介させていただいた動画も一緒ですね!


これは想像ですが…


きっとこのボークをしてしまったピッチャーは、
「自分のミスでチームが負けてしまった…」
「一生懸命バックを守ってくれた
チームメイトに申し訳ない…。」
そう思ったでしょう…


でもチームメイトはきっと分かっています。。。


甲子園に出場し、ここまでこられたのも、
このピッチャーがいたから…
ということを…


このピッチャーには、
一生忘れられない悔いとなるかもしれませんが、
この時一緒に戦った仲間達は、
きっと彼にとって一生の宝物となるでしょう。


私も思い起せばッ……(涙、涙、浪…)


こうして今まで思い切っていろいろなことが出来たのも、
いつも見守ってくれる家族がいて…


そしてダメだと思った時には、
いつも帰る場所があって…


家族、そしてその時の仲間達には、
本当に感謝しても感謝しつくせません。。。


こうして今でこそ、
この大きな存在に感謝することができますが、
当時は世の中が自分中心に回っている状態…
とても穏やかではありません。。。


しかしそこが一流と凡人の差なのでしょう…


ゴルフの石川遼選手やフィギアスケートの浅田舞選手。
その他若いながらも一流と呼ばれる人達に共通していることは、
必ずといっていいほど感謝の言葉が出てきます。


その人の後ろにいる存在というものも大きいですが、
それ以上に、本人がそのことに気づくか気づかないか…
これが非常に大きなことなんですね!


ということで、

今日も感謝の気持ちを伝えたいですね!

いつも見守ってくれる大切な人達に…















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